Wakacyjny wyjazd z małym dzieckiem potrafi być piękny! NIe ma nic bardziej niezwykłego niż wspólne odkrywanie świata. Ale może pojawić się też wiele pytań, szczególnie wtedy, gdy mama karmi piersią, a na dworze robi się naprawdę gorąco. Czy dziecko potrzebuje dodatkowej wody? Jak karmić w podróży? Co spakować, żeby czuć się swobodnie poza domem? I jak zadbać o higienę oraz komfort?
Czy w upały dziecko karmione piersią potrzebuje wody?
To jedno z najczęstszych pytań latem, bo rodzice martwią się, czy samo mleko wystarczy dziecku, gdy temperatura jest wysoka. Niemowlę przecież też się poci i może częściej domagać się piersi.
Zgodnie z zaleceniami WHO, dziecko karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia nie potrzebuje dodatkowej wody – nawet w gorące dni. Mleko mamy w dużej części składa się z wody i zaspokaja zarówno głód, jak i pragnienie niemowlęcia.
W upały dziecko może po prostu chcieć ssać częściej, krócej i bardziej „na pragnienie” niż „na głód”. To naturalne.
Inaczej wygląda sytuacja u starszych dzieci, które mają już rozszerzaną dietę. Po 6. miesiącu życia można stopniowo proponować wodę do posiłków i w ciągu dnia, ale mleko mamy nadal pozostaje ważnym źródłem płynów i składników odżywczych.
Karmienie piersią w podróży – jak ułatwić sobie wyjazd?
Podczas podróży najważniejsze są wygoda i dostępność. Warto zaplanować postoje tak, żeby mama mogła spokojnie nakarmić dziecko, napić się wody, rozprostować nogi i odpocząć. Jeśli jedziecie samochodem, karmienie powinno odbywać się podczas postoju – nie w trakcie jazdy. Dziecko w czasie podróży musi być bezpiecznie zapięte w foteliku.
Dobrym pomysłem jest też przygotowanie podręcznej torby, w której powinny się znaleźć pieluszki, chusteczki, ubranko na zmianę, woda dla mamy, lekka chusta lub pieluszka muślinowa, przekąska, woreczek na zabrudzone rzeczy i akcesoria, które pomagają czuć się komfortowo podczas karmienia poza domem.
W upały mama karmiąca powinna szczególnie pamiętać o sobie. Karmienie piersią może zwiększać pragnienie, a wysoka temperatura dodatkowo nasila potrzebę picia. Butelka wody zawsze powinna być w zasięgu ręki – w samochodzie, przy wózku, na plaży i przy łóżku w hotelu.
Co spakować na wakacje, jeśli karmisz piersią?
Lista nie musi być długa, ale kilka rzeczy naprawdę ułatwia funkcjonowanie poza domem. Przyda się wygodny biustonosz do karmienia, przewiewna odzież umożliwiająca szybki dostęp do piersi, pieluszka muślinowa lub lekka chusta, którą można osłonić dziecko przed słońcem albo zapewnić sobie więcej prywatności.
Warto zabrać także najlepsze wkładki laktacyjne, czyli takie, które dobrze chłoną wilgoć, nie przesuwają się w bieliźnie i pozwalają skórze oddychać. Świetnie sprawdzają się te marki Akuku. Latem jakość takich wkładek i ich dopasowanie ma to szczególne znaczenie, bo wysoka temperatura, pot i wilgoć mogą szybciej powodować dyskomfort.
Jeśli mama korzysta z laktatora, na wyjazd warto spakować także woreczki lub pojemniki do przechowywania mleka czy też chłodzącą torbę. Według zaleceń CDC świeżo odciągnięte mleko można przechowywać w temperaturze pokojowej do 4 godzin. W lato jednak, kiedy temperatura przekracza 25°C, torba termiczna będzie niezbędna. Można transportować w niej odciągnięte mleko nawet do 24 godzin – jeśli chłodzenie działa odpowiednio. Może to być must-have podczas dłuższych podróży.
Karmienie piersią poza domem
Wakacje oznaczają też więcej karmień poza domem. Dla jednej mamy to zupełnie naturalne, dla innej – stresujące. Warto wcześniej pomyśleć, co daje Ci największy komfort. Pamiętaj o luźnych koszulkach lub topie do karmienia, żeby było ci najwygodniej.
Do karmienia wybieraj miejsca ustronne, ale przede wszystkim zacienione! Warto usiąść tak, żeby mieć oparcie dla pleców i miejsce na wygodne ułożenie dziecka. Podczas wakacji nie chodzi o idealne warunki, ale o praktyczne rozwiązania, które pozwalają szybko odpowiedzieć na potrzeby malucha.
O czym powinna pamiętać mama karmiąca w upały?
Latem łatwo skupić całą uwagę na dziecku i zapomnieć o sobie. Tymczasem komfort mamy ma ogromne znaczenie. Warto pić regularnie wodę, jeść lekkie posiłki, odpoczywać w cieniu i nie planować zbyt intensywnego zwiedzania w godzinach największego upału.
W upalne dni najważniejsze jest częstsze proponowanie piersi, unikanie przegrzewania dziecka, dbanie o cień, przewiewne ubrania i nawodnienie mamy. Do tego warto spakować kilka praktycznych akcesoriów, które pozwolą karmić wygodnie w podróży, na spacerze, plaży czy podczas dłuższego wyjazdu.
